Onlangs 23 april had de Stichting JongSenioren Zoetermeer een groot evenement georganiseerd in het CKC. Het thema van de bijeenkomst was: ‘Wie prettig oud wil worden, begint op tijd!’ De zaal was letterlijk tot de nok toe gevuld.

JongSenioren is als initiatiefgroep begonnen in 2019 en sinds 2023 verder gegaan als stichting. Een jongsenior is iemand die zich in de derde levensfase bevindt. Dat is de tijd vanaf je pensioen tot de periode, waarin je niet meer zonder hulp kunt. JongSenioren Zoetermeer wil jongsenioren bewust maken van de mogelijkheden die zij hebben om een zo gezond mogelijk zinvol leven te leiden in een passende woonomgeving en wat zij daar zelf aan kunnen bijdragen. En dat alles om zo lang mogelijk op een plezierige manier binnen die 3e levensfase te blijven. Dit gebeurt rond de thema’s Vitaliteit & mobiliteit, Wonen en Zingeving. Doel van deze bijeenkomst was om na deze bijeenkomst van start te gaan met ‘Pioniers van de derde levensfase’.

Wat dit zijn en waarom pionieren belangrijk is, daarover gaf Bert van de Wijdeven een toelichting. Hij vertelde over het thema vergrijzing in de derde levensfase en wat we nog kunnen betekenen voor een ander. De eerste levensfase is de jeugd. De tweede levensfase is het werkzame leven. De derde levensfase komt na het werkzame leven maar waarin men wel nog steeds vitaal en actief is. In de vierde levensfase is men kwetsbaar en afhankelijk. Van de Wijdeven benadrukte dat het zelf maken van keuzes kansen biedt om de kwaliteit van leven zo sterk mogelijk te houden. Hij riep op om vooral de balans te zoeken; ook in je agenda. Denk na over hoe je over 10 jaar zou willen wonen. Een netwerk om op terug te vallen. En om vooral ook samen plezier te hebben. Schets je eigen toekomst in je wijk of buurt. Wat gebeurt er al? Wat is er nodig? Verkennen. Informeren. Inspireren. Verbinden. Dat is waar de Pioniers van de derde levensfase voor staan.

Daarna was het podium voor professor Erik Scherder. Hij nam de aanwezigen mee op een reis door de hersenen. Hij waarschuwde dat vanaf je 30ste het verlies van functies inzet. Om de teruggang af te remmen moet men bereid zijn om actief te blijven in zowel lichaam als geest. Hij benadrukte dat het voorstel om Pionier te worden een geweldige kans is om vitaal gezond te blijven omdat dit allerlei functies van de hersenen aanspreekt zoals plannen, structuur geven aan de dag, zelfreflectie, creativiteit en initiatieven nemen, om maar wat te noemen. Hij nam de aanwezigen mee met het feit dat het belangrijk is om na 30 minuten zitten 3 minuten te bewegen. Dit is al winst tegen obesitas, ouderdomssuiker en hartfalen.

De zaal deed dan ook samen met de professor een paar squads. De professor deed een oproep aan scholen om leerlingen meer te laten bewegen. Kinderen van 5 jaar kampen tegenwoordig al met ouderdomssuiker. Zijn algemene oproep was: doe het, doe het, doe het. Voor je eigen gezondheid, mentaal en fysiek. Ga snelwandelen, hardlopen, blijf in beweging. Daag jezelf uit. Doe iets dat moeite kost. Doe iets nieuws.

Maar het belangrijkste is het sociale aspect: samen iets doen is essentieel voor de gezondheid op alle fronten. Zijn drie belangrijkste lessen: 1) ga nieuwe dingen doen, 2) ga uitdagingen aan en 3) doe mentaal en fysiek moeite. Hoe drukker hoe beter. Je kunt het nooit overdrijven, tenzij het stress geeft. We worden in zijn algemeenheid eerder ziek en leven langer. Begin dus bij de jeugd en blijf vooral actief en jezelf uitdagen.

Na deze boeiende en inspirerende presentatie spraak wethouder Ter Laak over de ervaring van een collega van vroeger die achteraf blij was dat hij met zijn vrouw naar een cursus was geweest over wat te doen als je met pensioen gaat. Dat zorgde ervoor dat hij actief bleef en niet achter de spreekwoordelijke geraniums ging zitten.

Anja Lens, de voorzitter van Stichting JongSenioren Zoetermeer bedankte de sprekers en de aanwezigen waarna men verzocht werd een evaluatieformulier in te vullen. Daarop kon men ook aangeven of men geïnteresseerd was om mogelijk Pionier van de derde levensfase te worden. Hier was boven verwachting veel belangstelling voor. 

Foto: Gerard van Warmerdam - https://foto.vwarmerdam.nl/2024/Jong-Senioren-Zoetermeer