Het is eindelijk zover: het is volop zomer in Nederland! Het is de tijd van het jaar waarin we massaal naar buiten trekken om te genieten van de natuur, het strand en gezellige terrasjes. De zon geeft ons niet alleen warmte en licht. Hij zorgt ook voor een goede dosis vitamine D, wat bijdraagt aan onze gezondheid en ons humeur een flinke boost geeft.

Terwijl je van al die zonneschijn geniet, is het goed om te beseffen dat de zon je huid kan beschadigen. Hoe bescherm je je huid? Door bijvoorbeeld een goede zonnebrandcrème te gebruiken. De HagaZiekenhuis Huidkliniek in Zoetermeer grijpt het warmere weer aan om bewustzijn te creëren van de voordelen van zonnebrandcrème op de huidgezondheid. Patiënten die de Huidkliniek bezoeken vinden daar de zogeheten ‘smeerpaal’: een dispenser met gratis zonnebrandcrème, in samenwerking met zorgverzekeraar Zilveren Kruis.

Jessica van Wigcheren, doktersassistent in de HagaZiekenhuis Huidkliniek, licht toe: "Het doel van deze actie is om iedereen eraan te herinneren dat bescherming tegen de zon niet alleen iets is voor zonnige dagen op het strand, maar een dagelijkse gewoonte zou moeten zijn. Zelfs op bewolkte dagen kunnen uv-stralen je huid bereiken en schade aanrichten. Daarom is het essentieel om zonnebrandcrème op te nemen in je dagelijkse huidverzorgingsroutine. Door dit te doen, kunnen we volop genieten van de zonnige dagen, zonder ons zorgen te hoeven maken over de schade aan onze huid. Bescherm jezelf en geniet verantwoord van de zomer!"

Tips om veilig te zonnen:

Controleer je zonnebrandcrème:
Heb je nog zonnebrandcrème liggen van vorig jaar? Kijk of deze nog goed is. De meeste producten hebben een houdbaarheidsdatum en verliezen na verloop van tijd hun effectiviteit.

SPF-kennis:
Zorg dat je een zonnebrandcrème gebruikt met een SPF (Sun Protection Factor). Dit is de beschermingsfactor die de huid beschermt tegen schadelijke uv-stralen. Kies een SPF van tenminste 30, die zowel uv-A- als uv-B-bescherming biedt. De SPF geeft aan hoeveel keer langer je in de zon kunt zijn zonder te verbranden. Bij een hoge zonkracht kan het zijn dat je langer buiten bent, dan dat de zonnebrandcrème bescherming biedt, bijvoorbeeld bij een lange wandeling. Draag dan uv-werende kleding met hoed of pet en zoek de schaduw op als de zonkracht het hoogst is tussen 12.00 en 15.00 uur. Let ook op reflectie van zand en water, deze versterken de zon.

Royaal aanbrengen:
Wees niet zuinig met zonnebrandcrème. Een volwassene heeft ongeveer 30 milliliter nodig om het hele lichaam goed te beschermen.

Herhaal regelmatig:
Vergeet niet om jezelf elke twee uur opnieuw in te smeren met zonnebrandcrème, vooral na het zwemmen of zweten. Kies daarom een zonnebrandcrème die je prettig vindt om te smeren.

Bescherm alle gebieden:
Denk ook aan de vaak overgeslagen delen zoals oren, nek, voeten en de achterkant van de handen.