Diana Bolle van Mindfulwalk Zoetermeer start binnenkort weer met een vijfweekse cursus mindfulwalk vanaf de Heuvelweg in Zoetermeer.

De cursus heeft als doel om deelnemers beter te laten ademen, zodat je gemakkelijker en beter leert lopen en uiteindelijk meer energie krijgt. Dit doel dient bereikt te worden met behulp van ademhalingstechnieken, yoga en mindfulness.

In week één staat de loophouding, wandelhouding en het voelen centraal, in week twee de bewustwording van de ademhaling en in week drie draait het om focus, concentratie en de aandacht naar het 'hier en nu'. Week 4 staat in het teken van het leren 'loslaten' en je longinhoud trainen en in week vijf komt alles samen in een speciale mindfulwandeling.

In de maand januari en februari zijn er diverse kennismakingsclinics gepland. In februari starten de vijfweekse cursussen. Voor meer informatie: www.bewustwordingenbalans.nl of www.mindfulrun.nl/locaties/zoetermeer-dianabolle/.